Yemekten sonra oluşan gazı 6 adımda yok edin

Yemekten sonra oluşan gazı 6 adımda yok edin

Aşama 1 ABONE OL

Aşama 1

Karın içindeki basıncı azaltmak, şişkinliği ve gazı hafifletmek için yemek yedikten hemen sonra oturun.

Hatta yemeğinizi de ayakta değil, mümkün mertebe hep oturarak yiyin. Etkisini göreceksiniz.

Aşama 2

Aşama 2

Yemeği yedikten yaklaşık 15-20 dakika sonra hafif bir yürüyüş yapın.

Hareket, sindirime yardımcı olur ve yemekten sonra oluşan gaz ile ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olur.

Aşama 3

Aşama 3

Yemekten hemen sonra 1 fincan nane çayı için.

Nane, ağrılı gazın daha kolay geçmesine izin veren sindirim sistemi kaslarını gevşetmeye yardımcı olur.

Aşama 4

Aşama 4

İçinde yoğurt veya kefir bulunan probiyotikli bir şeyler tüketin, için. Probiyotikler, gazı azaltmaya yardımcı olan doğal bakterilerdir.

Probiyotikleri bir uzman tavsiyesiyle takviye olarak da alabilirsiniz.

Aşama 5

Aşama 5

Eğer bunlara rağmen hâlâ sorun yaşamaya devam ediyorsanız vücudunuzun yiyecekleri daha iyi sindirmesine ve parçalamasına yardımcı olacak bir sindirim enzimi takviyesi alın.

Aşama 6

Aşama 6

Bir uzmana danışarak gazı hafifletmeye yardımcı olmak için satılan ilaçlara başvurabilirsiniz.

Laktoz damlaları ve tabletleri, laktoz intoleransı ile ilgili gaz sorununda rahatlatıcı olabilir.

Gaza karşı lokmalarınızı iyice çiğneyin

Gaza karşı lokmalarınızı iyice çiğneyin

Yemek yerken lokmalarınızı yutmadan önce iyice çiğnemek de mide gazı problemi için çok iyi bir önleyici tedbirdir.

İyi çiğneyerek yiyecekleri sindirimi kolaylaştıracak şekilde küçük parçalara bölebilirsiniz.

Gaz belirtilerine kusma, kilo kaybı ve ishal eklenirse dikkat

Gaz belirtilerine kusma, kilo kaybı ve ishal eklenirse dikkat!

Gaz belirtilerine kusma, kilo kaybı veya ishal eşlik ediyorsa doktorunuza danışın.

Bunlar, irritabl bağırsak sendromu gibi daha ciddi bir durumun belirtileri olabilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

betebet Marsbahis Elexbet Restbet Grandbetting escort istanbul bahis siteleri izmir escort bayanlar korku filmleri 2019 bluestacks indir animasyon filmleri 2019 beylikdüzü escort bahçeşehir escort esenyurt escort escort bayan istanbul